引言

体能是中职生参与体育学习和活动的基础，体能不好会对中职生的身体健康和综合素质带来不良影响。因此，如何提高中职学生的体能，已成为中职体育教育中需要解决的重要问题。

1发展学生体能的重要意义

1.1促进学生身体生长发育

中职学生正处于身体生长发育的重要阶段，体育锻炼可以促进学生身体素质的提高，包括肌肉力量、心肺功能、耐力、灵敏度等方面的发展。这些素质的提高有助于促进身体的正常生长发育，使学生更加健康、强壮。同时中职生的骨骼正在不断发育，适量的体育锻炼可以促进骨骼的发育。在体育锻炼中，骨骼承受着身体的重量和力量的冲击，这种刺激可以促进骨骼增生和钙质沉积，从而使骨骼更加强壮。其次中职生的身体协调性有待提高，体育锻炼可以促进身体协调性的发展。在体育锻炼中，学生需要掌握各种技能和动作，这些动作的完成需要协调各个身体部位的运动，从而提高身体协调性。此外中职生的代谢率相对较高，适量的体育锻炼可以促进代谢率的提高，加速身体新陈代谢，有助于身体内部物质代谢的正常运行，从而有利于身体的健康发展。

1.2提升学生身体健康水平

体育锻炼是维护身体健康的重要途径，可以帮助学生增强身体素质，提高机体免疫力，降低患病率，提高生活质量。首先发展学生体能可以提高生活质量。身体健康是提高生活质量的重要因素之一，通过体育锻炼，学生可以增强身体素质，提高抗疲劳能力，增强精神状态，提高心理素质，从而提高生活质量。其次发展学生体能可以培养良好的健康生活习惯。通过体育锻炼，学生可以养成良好的生活习惯，如早睡早起、饮食健康、坚持锻炼等，从而提高生活质量，减少生活中的不良习惯对身体健康的影响，从而为学生的身体健康提供有力的支持和保障。

2中职体育教学中体能训练存在的问题

2.1中职学生参与体能训练的积极性不高

根据相关数据显示，当代学生的身体素质较差，身心发展尚不成熟，自控力不足，注意力难以集中，参加体能训练的积极性不高，而且教师未充分考虑学生的身体特征，教学方法较为单一，不能通过课堂教学准确了解学生的体育水平。在这种情况下，教师只能根据主观经验开展体能训练，既不能结合学生的实际情况调整教学内容，又不能为他们提供正确的引导，易使学生失去参加体能训练的兴趣。除此之外，部分教师和学生对体能训练的了解不够全面，也没有意识到体能训练的重要性，所以在开展体育课堂教学时，学生参加体能训练的时间较少，且训练空间有限，因此难以取得良好的课堂学习效果，无法提高自己的身体素质。

2.2缺乏对学生体能素质的重视

在新时期下，学生的体能素质受到越来越多人的重视。部分教师虽然在教学过程中注重与学生之间进行有效地互动交流，但是在开展体育课堂活动时，只注重对学生进行理论知识讲解，对于学生体能素质和技能水平锻炼情况关注较少。体育教师对自身职责定位不明确，未能充分认识到自身的责任和义务，没有及时转变传统体育教学模式和方法。此外，在部分学校中，由于体育教育经费不足而导致体育器材配置不完善等情况，无法为教师开展体能素质训练工作提供充足的物质保障以及安全保障，很大程度上限制了初中体育教师体能训练工作的顺利开展。

3中职体育课程增强学生体能的实践措施

3.1设计个性化体育活动

中职阶段是学生身体发育和发展的重要时期，而体育课程对于学生的身体素质和健康成长起着至关重要的作用。为了增强学生的体能，可以采取一系列的实践措施，其中之一就是针对学生的个性化开展体育活动。个性化是指针对学生的不同兴趣爱好和特长，设计不同的体育项目，让学生可以根据自己的喜好和能力自主选择参加。通过这种方式，学生可以更加积极主动地参与到体育锻炼中来，从而增强他们的体能和运动素质。同时，这种个性化的体育活动还能够有效地开发学生的运动潜能和兴趣。在实践中，可以通过让学生参加不同的体育项目，发现他们的潜在优势，并引导他们在这些方面进一步深入发展。

3.2因材施教，开展分层训练

中职生在身体素质、肌肉耐力、爆发力、持续力等方面存在差异，因此，其体能也存在显著差异性。在这种情况下，统一化的体能训练无法满足中职生的个性化学习需求，难以达到预期的体能训练目标。针对这一现状，在开展体能训练时，教师应坚持因材施教的原则，进行分层训练，让中职生明确自己的体能训练层次，参与体能训练活动，增强训练效果。例如，教师可结合男生、女生的体能情况，合理设计体能训练内容，让女生练习800米跑，让男生练习1000米跑，使得体能水平不同的学生都能获得一定程度的成长与发展。另外，教师在分层指导中职生进行体能训练时，还应关注他们的兴趣爱好，以此划分多个层次，并设计出有针对性的体能训练方案。

3.3创设体能发展情境

学生的学习积极性和主动性是其能够积极参与到体能训练中的基础，教师要想有效激发学生参与运动的积极性和主动性，就要通过创设情境来吸引学生。例如，在进行短跑练习时，教师可以播放一些短跑比赛视频，让学生通过观看视频来感受运动员在比赛过程中的紧张气氛，进而激发学生参与运动的积极性和主动性。

3.4革新教学模式

中职体育课程的目标之一是提高学生的体能水平，这对于学生的身体健康和日常生活中的各种运动活动都具有非常重要的意义。为了达到这个目标，教师需要采取一些创新的教学模式，以激发学生的运动热情和兴趣。情景教学是一种非常有效的教学模式，它可以将课程内容与学生的生活实际联系起来，使学生更容易理解和接受。在中职体育课程中，教师可以通过模拟各种运动场景，例如篮球比赛、足球比赛等，让学生在体验运动的同时学习相关知识和技能。问题教学是另一种值得推广的教学模式，它强调的是学生在解决问题的过程中学习知识和技能。在中职体育课程中，教师可以提出一些实际问题，例如如何提高某项运动技能的效率或如何预防运动伤害等，让学生积极思考并提出解决方案，从而增强他们的运动技能和健康意识。

结语

综上所述，在实践中，教师应根据学生的实际情况和特点，科学地设计体育活动，创新教学模式，提高教学质量和效果。此外，还应该积极开展课外体育活动，并组建俱乐部，鼓励学生参与各种形式的体育锻炼，以提高学生的体能水平和综合素质。只有这样，才能更好地满足中职学生的体育学习和发展需求，为他们的未来发展打下更加坚实的基础。

参考文献

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