体育课是小学生最喜爱的课程之一，体育教学不仅可以强健学生的体魄，更能给学生带来运动的快乐和成功的体验。体育锻炼在促进学生身体健康的同时，也能促进学生的心理健康发展。因此，在体育教学中渗透心理健康教育更有优势。随着新课改的深入推进，小学体育教学理念和要求已发生改变，体育教学与心理健康教育已密不可分。所以，探讨如何在小学体育教学中渗透心理健康教育十分必要。

一、小学生心理健康标准

（一）正常的认知能力

敏锐的观察力、良好的思维力、较强的记忆力和稳定注意力等是小学生正常的认知能力。认识能力首先表现在学习和解决问题的过程中，学习成绩的好坏基本上能够体现小学生认知能力的高低。但不能说学习成绩不好的学生认知能力就不正常，因为有些学生的认知能力在学习上没有正常发挥出来。

（二）情绪稳定和心情愉快

心理健康的学生积极情绪占优势，如高兴、满意、欢乐、欣慰等积极情绪，他们总体表现乐观、积极、向上的心里状态。如果一个人常处于消极情绪之中，如忧愁、恐惧、焦虑等消极情绪，就会经常闷闷不乐，行动不积极、不主动。同样，情绪稳定也是心理健康的重要标志。

（三）坚强意志和优良品质

一个心理健康的学生应有明确的生活和学习目标，并且有为实现目标的自觉行动。主要表现为自制、果断、坚韧、毅力等方面。自制力和意志往往能体现小学生心理健康的程度。克制不良的嗜好，抵制不良的诱惑，严格要求自己，只有心理健康的人才能做到这些。

（四）良好的人际关系

良好的人际关系是维护心理健康的重要条件，也是小学生心理健康的一个重要标志。在学习生活中，乐意与同学交往，主动与老师交流，在学校的人际关系较好，并且有自己的知心朋友。这些都是良好人际关系的重要表现。

二、体育活动对小学生心理健康教育的作用

体育教学主要以各种形式的体育活动为主，相比于以静态为主的教学活动，体育课的形式更加多样，更能带动学生的积极性，放松学生的身心。因此，在体育课中合理地渗透心理健康教育，会起到意想不到的作用。

（一）能够培养小学生的意志力

心理健康的标准是有明确的学习和生活目标，有追求目标的信念和自觉行动。体育活动有耐力和意志力训练，有竞技比赛活动，通过努力和奋斗才能完成。在体育活动中能够培养小学生坚强的意志、吃苦耐劳的精神、勇于战胜困难的勇气，有利于小学生心理健康发展。

(二)缓解小学生的心理压力

适当的体育活动能够缓解人的心理压力、改善不良情绪，平静心情。小学生正处于心理发育的特殊时期，心理发育还不成熟，容易受到外界不良因素的影响，容易受到心理伤害。而体育课上的各种训练活动和游戏能释放小学生的心理压力，能够缓解和消除不良情绪，能够促进小学生的健康成长。

(三)促进小学生人际关系的发展

现在家庭的孩子少，大多娇生惯养。很多小学生自私自利，在与人的交往中不晓得为他人着想，自我中心意识过强，不懂得团结合作。而体育课上的集体活动和分组协作活动需要相互配合才能完成，通过体育活动能够培养小学生的团队精神和团结合作意识。从而促进小学生相互交流和协作，有利于促进小学生人际关系的发展。

(四)培养小学生的自信心

体育活动中的集体性活动和竞争活动取得成功，能够得到老师和同学的认可与赞许，从而产生成功的喜悦，有利于增强小学生的自信心。一些学业成绩差的学生往往自信心不足，通过培养体育方面的兴趣爱好，重拾自信心，认识到自己的价值。

三、小学体育教学中渗透心理健康教育的策略

（一）加强教师自身的心理健康修养

教师既是学生的传道者，又是学生的榜样。小学体育老师只有自身的师德修养和心理健康素质过硬，才能做到言传身教，才能为学生起到示范作用。为此，小学体育教师首先要掌握心理学知识，并在体育教学中严格要求自己，当遇到不听话的学生时，能够控制住自己的情绪。在体育教学中，要理解和尊重每一位学生，爱护学生，做到公平、公正。假如体育教师自己存在心理健康问题，就容易发泄个人情绪，既不利于体育教育，又会影响到学生的心理健康，更谈不上对学生进行心理健康教育。

（二）营造良好的课堂环境

首先，良好的师生、生生关系是体育课堂有效进行的重要保障。体育教学不仅是师生关系的活动，更是生生交流合作的好机会。在良好的课堂氛围下，师生和生生间关系融洽，相互间的配合和合作顺畅，教学质量和教学效率会大大提高。在体育活动中师生间的交流和合作更多，更有利于建立良好的人际关系。其次，科学地选择体育教学内容，合理地布置体育教学场地。体育教学大多在室外进行，室外环境复杂多变，干扰因素较多。因此，教学场地的选择和布置很重要，上课前，体育老师根据教学内容选择好场地，并进行合理的布置，体育器材要摆放整齐、规范。如将仰卧起坐的垫子摆成花朵的形状，让学生一进入课堂就会产生愉悦心情和新奇感，从而产生浓厚的兴趣，期望迅速进入体育教育活动中。

（三）教学内容中融入心理健康教育元素

体育教师要精选教学内容，利用好教材中有关心理健康教育的内容，并且积极开发心理健康教学资源，将心理健康教育内容巧妙地融入到体育教学内容中。选择教学内容时，要充分尊重学生的体育兴趣，结合小学生的性格特点，以满足小学生的个性需求。如针对一些脾气古怪和性格孤独的学生，可安排他们参加接力赛、篮球赛和足球赛等集体活动；针对一些办事拖拉、做事不果断的学生，可安排他们参加乒乓球和羽毛球等反应快，决策果断的活动；针对脾气暴躁、性子急的学生，可安排他们参加长距离行走、慢跑或下棋等训练耐力的活动；针对胆子小、性格腼腆的学生，可安排他们参加武术、体操等表演活动；针对心理素质差，容易产生紧张情绪的学生，可安排他们参加篮球、足球等强度大、对抗性强的体育活动。总之，在体育教学实践中，渗透心理健康教学必须以把握学生的性格特征为前提，有针对性地安排体育或游戏活动，精心选择体育教学内容。通过教育内容的精心选择，最大限度地激发学生的兴趣，发展每一位学生的特长，让他们真正享受体育和游戏活动的快乐，促进他们的身心健康发展。

（四）教学方法中突出心理健康教育的特点

兴趣是最好的老师，通过培养小学生的学习兴趣，激发他们主动参加学习和活动的热情。兴趣是小学生积极主动参与教学活动的主动力。在小学体育教学中，传统体育课死板、单一，需要改变一下传统的教学方法，如采用表演、多媒体、游戏等多种体育教学形式。如传统的篮球课教法是：老师讲解示范-学生模仿练习，这种方式太过单调，难以激发小学生主动参与的积极性。如果先用多媒体播放NBA的精彩片段，把学生对篮球运动的兴趣激发起来，让学生产生参加篮球运动的冲动，这时老师再讲解打篮球的基本动作和技术要点，很自然地将学生引入到篮球课的学习中，教学效果就会大大提升。

结束语

总之，在体育教学活动中包含很多心理健康教育的元素，需要小学体育教师用心去“挖掘”。针对小学生的身心和个性特点，精心选择有利于他们心理健康发展的教学内容，在体育教学中渗透心理健康教育，以提高小学生的心理健康水平。在体育与心理健康教育中，体育老师要转变教学指导思想，改革教学内容、教学方法和教学手段，创新体育教学模式，将体育教育和心理健康教育有机地融合起来，达到培养小学生身心健康全面发展的目的。

参考文献：

[1]蔡虹.体育教学中渗透心理健康教育的案例研究[J]，农家参谋，2019（09）.

[2]黄晓莺.小学体育教学中渗透心理健康教育的对策研究[J].亚太教育.2016(08)